二十四节气 - 小雪
基本信息
- 节气：二十四节气中的第二十个节气，冬季的第二个节气
- 日期：11 月 21 日 ~ 11 月 23 日
- 涵义：寒潮和强冷空气活动频数较高
- 气候特点：冷空气南下，气温下降
- 物候现象：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬
- 农事活动：贮藏蔬菜、农闲副业
- 传统习俗：腌制腊肉，品尝糍粑
- 黄道位置：太阳运行至黄经 240°
- 起居养生：合理饮食、温补益肾
历史渊源
- 《孝经纬》说："（立冬）后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。"。
- 小雪是反映气温与降水变化趋势的节气。这个节气之所以叫小雪，是因为"雪"是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用"小雪"来比喻这个节气期间的气候特征。
- 小雪节气的到来，意味着天气越来越冷，降水量增多。
气象变化
- 节气的小雪与天气的小雪无必然联系，小雪节气中说的"小雪"与日常天气预报所说的"小雪"意义不同，小雪节气是一个气候概念，反映气温与降水量。
- 气象学上把下雪时水平能见距离等于或大于 1000 米，地面积雪深度在 3 厘米以下，24 小时降雪量在 0.1—2.4 毫米之间的降雪称为"小雪"。
- 小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，中国东部地区会出现大范围大风降温天气。
物候现象
- 一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。
- 天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
农事活动
在小雪节气初，东北土壤冻结深度已达 10 厘米，往后差不多一昼夜平均多冻结 1 厘米，到节气末便冻结了一米多。所以俗话说"小雪地封严"，之后大小江河陆续封冻。
农谚道："小雪雪满天，来年必丰年。"。
- 一是小雪落雪，来年雨水均匀，无大旱涝。
- 二是下雪可冻死一些病菌和害虫，来年减轻病虫害的发生。
- 三是积雪有保暖作用，利于土壤的有机物分解，增强土壤肥力。
传统习俗
"冬腊风腌，蓄以御冬"
- 小雪时节气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。
- 一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
吃糍粑
- 在南方某些地方，有农历十月吃糍粑的习俗。
- 糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。
- 古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。
晒鱼干
- 小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。
- 乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。
吃刨汤
- 吃"刨汤"，是土家族的风俗习惯；在"杀年猪，迎新年"民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为"刨汤"。
文学创作
谚语
- 小雪雪满天，来年必丰年
- 小雪不把棉柴拔，地冻镰砍就剩茬
- 小雪不砍菜，必定有一害
- 小雪封地地不封，老汉继续把地耕
- 时到小雪，打井修渠莫歇
诗词
《小雪日戏题绝句》
唐·张登
甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。 融和长养无时歇，却是炎洲雨露偏。
《春近四绝句》
宋·黄庭坚
小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖。 年华已伴梅梢晚，春色先从草际归。
《初寒》
宋·陆游
久雨重阳後，清寒小雪前。拾薪椎髻仆，卖菜掘头船。 薄米全家粥，空床故物毡。身犹付一歃，名字更须传？
起居养生
生活起居
起居
- 早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。
- 天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有 20 多升，所以要经常开窗换气。
穿着
- 注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。
- 注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。
心理
- 小雪节气前后，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症状的发生。
- 应调节自己的心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。
饮食养生
- 饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。
- 在小雪时节一些黑色的食物能够迅速帮你恢复身体热量，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等。